Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 abril 2021
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58,5 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Gord: 49,57g | Prot: 124,26g | Carbs: 184,48g.
Café da Manhã: Sabor da Serra Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Visconti Pão de Forma Integral, Muffins de Limão e Iogurte, Activia Iogurte Zero Morango, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Muffins de Limão e Iogurte, Catarinense Ômega 3, Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Cenouras, Porto Alegre Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas, Nat Filezinho Sassami. Jantar: Mrs Taste Mel Free, Maçã, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Nestlé Novo Nescau Ball, Linea Chocolate Branco Cookies'n Cream (13g), Yorgus Iogurte Grego Desnatado. Lanches/Outros: Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado Light, Vigor Grego Zero Morango, Pão Francês Integral, Bolo de Milho Light Cremoso, Campo Largo Suco de Uva Integral. mais...
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1809 kcal
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Exercício:
Limpeza - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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