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또 정체 ;;... 칼로리를 덜 먹어도 저녘에만 거의 한끼만 먹으니 안빠진다능요.. 대자연의 시작일이 지났건만 소식이 없고 ㅠ
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55,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Gord: 80,96g | Prot: 89,48g | Carbs: 153,58g.
Café da Manhã: 바나나, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 아메리카노, 구운계란, 팽이버섯, 오뚜기 매운 갈비찜. Almoço: 깍두기, 아삭이고추, 부추무침, 쌀밥, 갈비탕. Jantar: 바나나, 구운계란, 바나나, 오이 (껍질 포함), 사과4/1쪽, 남양유업 마이플레인, 잡곡밥, 팽이버섯, 매운갈비찜. Lanches/Outros: 찰떡, 롯데제과 꼬깔콘 찰옥수수맛, 토망고 스테비아 방울토마토 . mais...
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461 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 35 minutos, Google Fit - 22 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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 Comentários
한끼만 드시는거도 좋은데 변화가없다면 한끼를 나눠서 드셔보셔요 너무 칼로리를 극한으로 제한해도 몸은 지방을 저장하는 상태로 돌입해요 :)
20 abr 21 por membro: hsw7770
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20 abr 21 por membro: 앗싸쪼
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20 abr 21 por membro: JustlikeDavid
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에그패스팅 시도해보세요~ 저도 그걸로 3일 안에 2키로 빠졌어요.
20 abr 21 por membro: 계정이름_
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hsw7770님 ㅎㅎㅎㅎ 저를 오해하셨네요...부끄럽게 진실을 밝혀야쟈나유. ㅎㅎ~~ 실은 아침은 일이 있어 못먹었고 점심은 구운계란 한알 ...남은 칼로리 저녘에 몰아주기 했어요...닭가슴살과 버섯,양배추 볶음으로 포만감은 꽉꽉 눌러서 채울정도 였어요...과일과 과자조금 추가하구요~~이전에 비해서 전체 칼로리는 300칼로리 정도는 줄인편요 ㅎㅎ ㅎ
20 abr 21 por membro: pooh4062
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앗싸쪼님 위로감사해요~~정말 따뜻하게 토닥여 주시는 듯요^^
20 abr 21 por membro: pooh4062
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데이빗처럼 ㅎㅎ 맞나요 ㅎ 맞아요 저는 특히 노력에 비해서는 더 큰 항상성이 보이지 않는 힘으로 작용하는 듯해요...아...ㅋㅋ 보여요..아주 ㅋㅋ
20 abr 21 por membro: pooh4062
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계정이름님 저두 매일 계란을 삶거나 구워서 배고플때 식욕을 그걸로 잠재우고 있어요...맛난 것들이 공중에 마구 떠다닐때가 많아요 ㅋ
20 abr 21 por membro: pooh4062
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계정이름님 3키로 빠지신거 부럽슴미당...저는 3달에 2.5키로 빠졌어요 ㅋ
20 abr 21 por membro: pooh4062
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유튜브에 간증 영상 많더라구요! 😂😂 도전해보세요~
20 abr 21 por membro: 계정이름_
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팻시에 드립력 충만하신 분들 많으니 그거로도 많은 힘 받자구요 우리! ㅋㅋ
20 abr 21 por membro: 앗싸쪼
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계정이름님의 응원에 힘입어 새로운 도전들을 시도할 힘을 얻어가요~~아자
20 abr 21 por membro: pooh4062
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앗싸쪼님 맞는 말쌈!!!!
펫씨가 너무 좋아요.도움과 도전 활력이 되더라구요... 펫시 잠시 쉴때는 정말 관리가 어려웠어요..그나마 지금은 ;;
20 abr 21 por membro: pooh4062
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