Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
|
77,7 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 10,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 79,17g | Prot: 84,15g | Carbs: 32,11g.
Café da Manhã: Suco de Abacaxi com Hortelã. Almoço: Sulita Bife de Lombo, Sulita Bife de Lombo, Chuchu Cozido, Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Vagem Cozida. Jantar: Sadia Mussarela, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Azeitonas Verdes, Vagem Cozida. Lanches/Outros: Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Mexido, Aurora Salame. mais...
|
|
2080 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de alinesilverio322
|