Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1798 kcal
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Gord: 51,21g | Prot: 138,16g | Carbs: 183,49g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Chocolate Milk. Almoço: Panera Bread Smoked Turkey Breast Sandwich on Sourdough. Jantar: Acorn Winter Squash (with Salt, Cooked, Baked) , Caesar Salad with Romaine, Deli Sliced Ham, Ronzoni Garden Delight Tricolor Penne Rigate, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Red Sweet Pepper. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip, Light Beer . mais...
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1894 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Just a pot hole on the road to health...stay focused
16 abr 21 por membro: ScottH
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17 abr 21 por membro: damablack13
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Histórico de Peso de Siegels
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