Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2021
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52,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1663 kcal
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Gord: 62,48g | Prot: 120,89g | Carbs: 150,72g.
Café da Manhã: Maçã, Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Melitta Café sem Açúcar , Pão Francês, Tirolez Queijo Minas Frescal, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Cashews Royale Castanha de Caju, Homemade Melado de Cana, Banana, Alface, Keep Light Lasanha de Abobrinha. Jantar: Tomates, Ovo, Carne de Vaca Moída (Hambúrguer, cerca de 23% de Gordura, Congelado), Panco Pão de Hamburguer. Lanches/Outros: Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , NewNutrition Whey Protein Isolado Baunilha, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína , Yoki Pipoca Premium. mais...
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1527 kcal
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Exercício:
Abdominal - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thais Erm
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