Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 janeiro 2014
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1731 kcal
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Gord: 33,36g | Prot: 157,87g | Carbs: 141,10g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt. Almoço: Sweet Potato, Wegmans BBQ Pulled Pork, Egg White. Jantar: Wheat Crackers, Colby Jack Cheese, Mashed Potato made with Milk and Fat (from Dry), Dinner Rolls, Chicken Breast. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Hard Salted Pretzels, Beer, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Red Table Wine. mais...
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2247 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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