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Esooo, vamos por el buen camino
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84 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1443 kcal
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Gord: 67,35g | Prot: 94,74g | Carbs: 118,39g.
Café da Manhã: Mantequilla de Maní, Pan Integral, Omelet. Almoço: Salsa Bolognesa, Matarazzo Spaghetti. Jantar: Tortillas de Papa, Pierna de Pollo, Omelet. Lanches/Outros: Xtrenght Advanced Whey Protein, Bon o Bon Bombon. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Osvaldo Krausemann
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