Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
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90 kg
Perdidos até agora: 24 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Gord: 52,65g | Prot: 68,86g | Carbs: 186,41g.
Café da Manhã: Itambé Leite Desnatado , Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Café. Almoço: Alface, Frutos da Terra Gergelim Preto, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Perdigão Linguiça Suína, Cebolas, Cenouras, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Cenouras, Tomates, Alface, Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Visconti Pão de Forma Integral, Sadia Blanquet de Peru (20g). Lanches/Outros: Itambé Leite Desnatado , Porto Alegre Requeijão Cremoso Light, Café, Pão Francês. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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