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Tenho 21 anos, 1,54 de altura, sempre vivi em efeito sanfona, mas no ano de 2020 a pandemia me estagnou de uma forma que fui sedentária pela primeira vez na vida e me fez muito mal, então esse ano me comprometi comigo mesma em favor aos meus objetivos e saúde, dessa vez vai dar certo, eu creio... Tenho um Instagram focado nos meus treinos e evolução, se quiser me acompanhar ficarei feliz ❤️ @beth.costta
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54,8 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Gord: 48,12g | Prot: 39,08g | Carbs: 209,13g.
Café da Manhã: Café com Leite e Açúcar. Almoço: Café com Leite e Açúcar, Sopa de Ervilha. Jantar: Café com Leite e Açúcar, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Claybom Margarina com Sal, Pipoca, Pastel de Carne. Lanches/Outros: Batatas Fritas sem Gordura, Garoto Bombom It Coco, Garoto Opereta, Garoto Serenata de Amor. mais...
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690 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Musculação - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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