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22.2% gordura, 44,5%musc (48,2kg), 2266 TM
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108,3 kg
Perdidos até agora: 14,2 kg.
Ainda faltam: 8,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Gord: 40,36g | Prot: 118,36g | Carbs: 217,24g.
Café da Manhã: Ritter Doce Cremoso de Goiaba Light, Polenghi Frescatino Light, Ovo Mexido, Wickbold Grão Sabor Castanha do Pará e Quinoa, Café. Almoço: Dita Marmita Frango com Mix de Legumes, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sadia Frango com Molho de Limão. Lanches/Outros: Morangos, Vinho Cabernet Sauvignon, Snackout Doce de Brigadeiro, Mel, Wickbold Pão de Forma Integral, Banana Prata. mais...
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1134 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Samsung Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
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peso estável
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