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22,3% gordura, 44,5% músculo (47,6kg), 2274 TM
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107,1 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2749 kcal
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Gord: 90,67g | Prot: 112,37g | Carbs: 219,63g.
Café da Manhã: Banana Prata, Café, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Polenghi Frescatino Light. Almoço: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Pizza de Chocolate, Catupiry Pizza Artesanal Calabresa com Borda de Catupiry. Lanches/Outros: Uísque, Stella Artois Cerveja, Camil Bolacha de Arroz Integral, Antepasto de Berinjela. mais...
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428 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Samsung Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
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peso estável
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