Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3571 kcal
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Gord: 90,84g | Prot: 261,67g | Carbs: 430,27g.
Café da Manhã: Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, LeitBom Leite Desnatado, Nutrata Glutamina, Max Titanium Creatina. Almoço: Batata Doce Cozida, Ovo Frito sem Gordura, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Batata Doce Cozida, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Ovo Frito sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Aveia em Flocos, Vigor Iogurte Parcialmente Desnatado Adoçado, Vigor Requeijão Cremoso Light, Sadia Peito de Frango Fatiado, Queijo Minas, Companhia do Trigo sem ADIÇÃO de AÇÚCAR. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de POWERGUIGO
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