Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 janeiro 2014
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65,0 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2934 kcal
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Gord: 99,17g | Prot: 185,47g | Carbs: 277,72g.
Café da Manhã: Market Day Breakfast Casserole, Plain Waffle, Bananas, Milk (Nonfat). Almoço: Skinless Chicken Breast, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Lundberg Mochi Sweet Flavored Rice Cakes. Jantar: Shoulder Pork Roast, Meatless Lasagna, Morabito Tomato Pie, Green Giant Three Bean Salad, Chicken Wing, Spinach Salad. Lanches/Outros: Nonfat Frozen Yogurt, Gala Apples, Beer, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Milk (Nonfat). mais...
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2244 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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