Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
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85,9 kg
Perdidos até agora: 19,3 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Gord: 42,79g | Prot: 69,99g | Carbs: 127,00g.
Café da Manhã: Suco de Couve com Limão, Regina Creme de Leite , Naturale Granola Frutas Light, Mamão Papaia. Almoço: Quiabo Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aipim (Cozido). Jantar: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Uva Itália, Banana Prata. mais...
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2945 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 45 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 57 minutos, Descansar - 14 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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