Jornal de sankobun, 07 abr 21

今日は何時もの忙しない日
軽くウォーキングできたけど、それはそれという感じ

84 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 14 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 07 abril 2021:

1000 kcal

Gord: 12,89g | Prot: 36,09g | Carbs: 188,75g. Café da Manhã: カゴメトマトジュース (200ml). Jantar: キッコーマン無調整豆乳, バナナ, 永谷園煮込みうどん. mais...

2215 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 10,5 kg por Semana

Comentários

頑張ってください!

08 abr 21 por membro: JPaulH

ありがとうございます食事に運動は上手く行かない日があってもマイペースに！ですね☺️

08 abr 21 por membro: sankobun

それでいいんですよ。無理をせずに自分のペースでやっていけばいいと思います。応援してます!

08 abr 21 por membro: JPaulH


	Submeter um Comentário Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui* para iniciar sessão.*

Histórico de Peso de sankobun