Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2021
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2241 kcal
|
Gord: 35,43g | Prot: 194,67g | Carbs: 275,12g.
Café da Manhã: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, まいわし, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. Almoço: ブロッコリ, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし), マダラ, ご飯, 生卵. Jantar: 砂谷株式会社 砂谷低脂肪, 牛乳, おかめ納豆 おかめ仕立て, ご飯, スパーク 釜あげちりめん, フレスタ スタミナレバー, 鶏胸肉(皮なし). Lanches/Outros: 明治 ザバスアスリートウェイトアップ, プロテインパウダー, アマタケ サラダチキン ハーブチキン, 株式会社アルティフーズ 大納言小豆の栗赤飯. mais...
|
|
2277 kcal
|
Exercício:
Lavar Roupa - 20 minutos, Limpeza - 20 minutos, Abdominal - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 44 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 16 horas e 16 minutos. mais...
|
Perdendo 1,9 kg por Semana
|
 Comentários
4/1から1.6kg落ちたぁぁぁぁ😭
って脂肪だけが落ちててくれれば良いのだが…😉
5/24までに75kgに増量目標❗️😆
07 abr 21 por membro: たいちろー
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de たいちろー
|