Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2021
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71,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2489 kcal
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Gord: 73,24g | Prot: 192,18g | Carbs: 267,15g.
Café da Manhã: Max Titanium Top Whey 3W Brigadeiro, Quaker Aveia em Flocos, Pêra Portuguesa, Turma da Mônica Maçã, Max Titanium Hórus Limão Yuzu, Banana Nanica, Max Titanium Creatina. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Couve-Flor e Brócolis, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Da Colônia Amendo Power, Ovo Mexido, Filé de Frango Grelhado, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein. Lanches/Outros: Ovo Mexido, Sadia Peito de Frango Fatiado, Sadia Mussarela, Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã, Frontera Tortilla Chips Chili Mexicano. mais...
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3060 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Musculação - 2 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de cassiomaciel
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