Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2013
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2080 kcal
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Gord: 67,84g | Prot: 150,19g | Carbs: 228,32g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt. Almoço: Apples, Kashi GOLEAN Original Cereal, Bacon, Egg White. Jantar: Italian Salad Dressing, Roasted Potato, Beef Brisket (Lean Only Eaten), Campbell's Chunky Chicken Corn Chowder. Lanches/Outros: Vanilla Ice Creams, Archer Farms Pumpkin Spice Low-Fat Latte, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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