Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2021
|
59 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1925 kcal
|
Gord: 57,08g | Prot: 126,08g | Carbs: 229,11g.
Café da Manhã: Visconti Pão de Forma Integral, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Catupiry Requeijão Light, Morangos, Psyllium, Activia Iogurte Zero Morango, Muffin de Banana, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Vitao Beijinho de Colher, Vigor Grego Zero Morango, Batata no Forno (Casca Consumida), Cebolas, Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. Jantar: Sodiê Bolo Crocante, Cebolas, Tomates, Batata no Forno (Casca Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Itambé Coalhada Desnatada, Health Labs 100% Whey Protein, Porto Alegre Leite Desnatado, Pink Cacau 100%, Yoki Aveia em Flocos Finos. mais...
|
|
1719 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 36 minutos, Cardio - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ingrid_gerdi
|