|
hoje eu fui ao retorno da nutri, tô muito feliz. batendo as metas que ela tem colocado, diminuindo medidas. e me alimentando muito bem. A próxima consulta será dia 6 de maio, espero chegar nesse dia com 79 kg pelo menos. Que bom que eu tenho a comunidade desse app que sempre me motiva. 🥰💪🏻🤸
|
86,7 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
625 kcal
|
Gord: 13,25g | Prot: 67,23g | Carbs: 60,12g.
Café da Manhã: Suco de Laranja com Couve. Almoço: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abóbora, Batata Inglesa Cozida. Lanches/Outros: Pudim de Pão. mais...
|
|
3022 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|