Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 abril 2021
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73,7 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1323 kcal
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Gord: 33,07g | Prot: 63,93g | Carbs: 193,39g.
Café da Manhã: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Pão de Coco, Pão Francês, Ovo Frito, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Piracanjuba Leite Desnatado. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Bife de Fígado. Lanches/Outros: Ameixa Seca, Uvas, Mineirinho Refrigerante, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Itambé Leite em Pó Integral, Nestlé Farinha Láctea, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês. mais...
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2570 kcal
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Exercício:
Jump - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Zumba - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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