Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2021
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73,8 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 8,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1342 kcal
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Gord: 44,23g | Prot: 77,84g | Carbs: 157,47g.
Café da Manhã: Piracanjuba Leite Desnatado, Pullman Pão de Forma Integral , Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Ovo Frito, Tirol Queijo Mussarela (30g). Almoço: Garoto Bombom Crocante, Feijão Tropeiro, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Arroz Branco (Cozido), Contra-filé Grelhado. Lanches/Outros: Sadia Presunto Cozido Magro, Tirol Queijo Mussarela (30g), Pão Francês, Ameixa Seca, Vitao Granola Tradicional Original, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Canto de Minas Iogurte. mais...
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2365 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de krms82
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