Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2013
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64,3 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2417 kcal
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Gord: 102,59g | Prot: 185,60g | Carbs: 153,07g.
Café da Manhã: Egg White, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: Sweet Potato, Pork Backribs, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Multigrain Bread, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Qdoba Mexican Grill Grilled Vegetables, Caesar Salad with Romaine. Lanches/Outros: Apples, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Beer, Sugared Pecans (Sugar and Egg White Coating). mais...
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2222 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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