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atualmente estou em fase de bulking. Consumindo 3.500kcal por dia
230g proteína por dia
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111 kg
Perdidos até agora: 29 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3494 kcal
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Gord: 68,48g | Prot: 269,10g | Carbs: 458,04g.
Café da Manhã: Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã, Abacate, Hortifruti Mamão Formosa, Pão Francês, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Ovo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Batata Doce Cozida, Nat Filé de Peito. Jantar: Nat Filé de Peito, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Arroz Branco (Cozido), Nat Filé de Peito, Ovo, Growth Supplements Albumina Sabor Natural, Quaker Aveia em Flocos, Banana-Maçã. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mateus Mour
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