Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2013
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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2599 kcal
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Gord: 56,00g | Prot: 211,30g | Carbs: 205,46g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Egg White, Bacon, Bananas, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: BJ's Restaurant & Brewhouse Wedge Salad, Trader Joe's Spinach Artichoke Dip, On The Border Grilled Vegetables, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade), Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, Coors Light Beer (Bottle), Cellucor Cor-Performance Whey, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2536 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 55 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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