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Estou conseguindo!!! uhuullll
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69 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Gord: 45,80g | Prot: 83,26g | Carbs: 189,02g.
Café da Manhã: Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Suco de Laranja, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Antarctica Guaraná. Jantar: Sorvetes de Chocolate, Pão Francês, Picles de Pepino Azedo, Cerveja, Pão de Mel, Sadia Copa Fatiada, Scala Mussarela. Lanches/Outros: Nescau Achocolatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, New Millen Colágeno Hidrolisado, Piracanjuba Leite Desnatado, Sadia Presunto Cozido Magro, Mangas, Melão, Mamão. mais...
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2413 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, de Pé - 3 horas, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,5 kg por Semana
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 Comentários
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Histórico de Peso de le60
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