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Hoje é o primeiro de muitos dias que se seguirão. A jornada é longa mas sei que vai valer a pena. Então bora lá!!! #maissaude #2021motivosparamudar
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90,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 26,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Gord: 28,50g | Prot: 59,07g | Carbs: 118,33g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Café com Leite Integral. Almoço: Coqueiro Sardinhas em Óleo , Cebolas, Batata Inglesa Cozida, Feijão Vermelho, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Coqueiro Sardinhas em Óleo , Batata Inglesa Cozida, Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais. Lanches/Outros: Banana Prata, Maçã, Café com Açúcar. mais...
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2297 kcal
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Exercício:
HIIT - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de T.Aparecida
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