Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 dezembro 2013
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2478 kcal
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Gord: 97,96g | Prot: 184,36g | Carbs: 185,99g.
Café da Manhã: Grapes, Hard Roll, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Almoço: Ratatouille, Skinless Chicken Breast, Baked or Broiled Salmon. Jantar: Chicken Wing, Nachos with Chicken or Turkey and Cheese, Large Hamburger with Condiments and Vegetables. Lanches/Outros: Beer, Kroger Mint Chocolate Chip Ice Cream, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2200 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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