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Boa noite! iniciei minha dieta ha um mês e estou me sentindo bem. Apenas o intestino está muito preso. A nutri orientou a comer a semente do mamão, a parte branca do bagaço da laranja, a aumentar a ingestão de agua pra 2,5 , e por fim, introduziu um yakult light (azul) toda noite. No entanto nada resolveu. Alguma dica? Desde já agradeço!
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53,2 kg
Perdidos até agora: 0,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Gord: 81,99g | Prot: 72,34g | Carbs: 286,45g.
Café da Manhã: Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Hortifruti Abacate, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Almoço: Mamão Papaia, Alface, Cebolas, Prezunic Queijo Muçarela , Tomates, Carne Moída Refogada, Abobrinha. Jantar: Coca-Cola Coca-Cola, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coxinha de Festa, Brigadeiro. Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho Levinho, Melitta Café sem Açúcar , Tirolez Queijo tipo Cottage, Abóbora Moranga, Ovo. mais...
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1687 kcal
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Exercício:
Corrida - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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