Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2013
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66,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1514 kcal
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Gord: 37,74g | Prot: 158,74g | Carbs: 138,25g.
Café da Manhã: Cellucor Cor-Performance Whey, Milk (Nonfat). Almoço: Lion's Choice Turkey Sandwich on Wheat. Jantar: Kirkland Signature Roasted Corn Chowder, Sweet Potato, Beef Top Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Prime Grade). Lanches/Outros: Cellucor Cor-Performance Whey, Milk (Nonfat), Gala Apples. mais...
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2583 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Rápido) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 26,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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