Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 março 2021
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59,2 kg
Perdidos até agora: 14,8 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1657 kcal
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Gord: 49,89g | Prot: 125,02g | Carbs: 181,47g.
Café da Manhã: Cenouras, Clara de Ovo, Harald Chipshow Ao Leite, A Granel Farelo de Aveia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Royal Fermento em Pó Químico, Activia Activia Zero Ameixa, Visconti Pão de Forma Integral, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Suavipan Alfajor Lev Slim, Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Monchou Tapioca, Frango Desfiado, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Clara de Ovo. Jantar: Bauducco Duo Cenoura, Porto Alegre Leite Desnatado, Palha Leve Batata Palha Premium, Spoleto Champignon em Conserva, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Nat Filezinho Sassami, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Maçã Verde, Vigor Grego Zero Morango, Integralmedica Protein Crisp Bar Doce de Coco, Mrs Taste Calda de Chocolate com Avelã , Morangos, Health Labs 100% Whey Protein, Porto Alegre Leite Desnatado, A Granel Farelo de Aveia, Fermento em Pó Químico, Banana Prata, Clara de Ovo. mais...
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1742 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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