Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 dezembro 2013
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63,8 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Gord: 30,28g | Prot: 169,45g | Carbs: 143,46g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (Nonfat). Almoço: White Bread, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Jantar: Grapes, Smoked Salmon. Lanches/Outros: Light Beer, MetraGenix 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2203 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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