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parece que está mais difícil.......só 500 gr na semana, enfim.....melhor que nada.
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70,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1267 kcal
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Gord: 38,33g | Prot: 67,66g | Carbs: 122,86g.
Café da Manhã: Café, Piracanjuba Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Bialini Queijo Minas Frescal Light. Almoço: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Pif Paf Hambúrguer de Frango, Carne do Peito de Frango. Jantar: Yoki Amendoim, Cacau Show Trufa Morango, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Scala Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Cerveja, Alface. Lanches/Outros: Castanhas-do-Pará, Abacaxi, Melão Amarelo, Bialini Queijo Minas Frescal Light, Laranja Pêra. mais...
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2791 kcal
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Exercício:
Trabalhos Pesados - 1 hora, Trabalho Doméstico - 5 horas, de Pé - 3 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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