Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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87,3 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Gord: 35,00g | Prot: 57,42g | Carbs: 154,60g.
Café da Manhã: Suco de Laranja com Couve, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Seven Boys Pão de Forma (50g). Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Perdigão Linguiça, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Ceratti Peito de Frango Defumado, Queijo Mozzarella, Seven Boys Pão de Forma (50g). Lanches/Outros: Naturale Granola Frutas Light, Mamão Papaia, Batavo Iogurte Natural Desnatado. mais...
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3043 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de FreDemarch
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