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今日はしっかりウォーキング
何故かスクワットを忘れてたのは秘密😌
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84,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1581 kcal
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Gord: 63,86g | Prot: 85,15g | Carbs: 182,27g.
Café da Manhã: 牛乳, バナナ, カゴメ トマトジュース (200ml), ネスレ ミロ. Almoço: はごろもフーズ さばで健康 みそ煮, リンゴ, ローストカシューナッツ 無塩, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, バナナ. Jantar: 味噌汁, 肉野菜炒め, リンゴ, キッコーマン 無調整豆乳. mais...
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2540 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 38 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sankobun
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