Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2021
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59,5 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1669 kcal
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Gord: 49,48g | Prot: 121,71g | Carbs: 184,43g.
Café da Manhã: Bauducco Muffin Cereale 100% Integral Laranja e Cereais, Probiótica 100% Pure Whey Morango, Keiff Kefir Desnatado sem Açúcar , Sementes Chia Secas, Ovo, Visconti Pão de Forma Integral, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Gold & Ko Bombom Marshmallow , Salada Verde Mista, Pro+ Alimentos Vegetais Verão (Brócolis, Cenoura e Couve-Flor), Porto Alegre Leite Desnatado, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light, Hemmer Mostarda Dijon, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Health Labs 100% Whey Protein, A Granel Farelo de Aveia, Banana Prata, Tomates Cereja, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Sou Das Gerais Pizza Integral Pequena. Lanches/Outros: Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Morangos, Vigor Iogurte Grego Zero Maracujá, Oreo Mini Oreo, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Sorvete de Creme, Porto Alegre Leite Desnatado, Yoki Aveia em Flocos Finos, Exceed Protein Bar Chocolate Fudge. mais...
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1736 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 3 minutos, Bicicleta Ergométrica, esforço leve - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas e 45 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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