Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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87,7 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 22,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Gord: 29,49g | Prot: 66,72g | Carbs: 172,37g.
Café da Manhã: Ceratti Peito de Frango Defumado, Seven Boys Pão de Forma (50g), Suco de Laranja com Couve. Almoço: Jiló Cozido, Bisteca de Porco Grelhada, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Excelsior Peito de Frango Defumado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Seven Boys Pão de Forma (50g). Lanches/Outros: Mamão Papaia, Banana Prata. mais...
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3287 kcal
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Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de FreDemarch
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