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Perdi o foco, tive crises de ansiedade, estou trabalhando por conta 24h por dia, há 4 meses não me exercito com regularidade. Resultado: +5kg na balança. Se não voltar a me cuidar AGORA, vai ficar mais difícil depois. Então só bora! 🚀⚡️💪🏼
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90,6 kg
Perdidos até agora: 18,7 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Gord: 83,22g | Prot: 96,67g | Carbs: 104,89g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Ovo Mexido, Mamão Formosa. Almoço: Aurora Linguiça Toscana, Costeleta de Porco Frita, Tomates. Jantar: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Trufa de Chocolate, Grãos de Soja. mais...
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190 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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