Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 março 2021
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80,7 kg
Perdidos até agora: 11,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Gord: 48,32g | Prot: 150,11g | Carbs: 130,83g.
Café da Manhã: Suco pré treino, Omelete ou Ovos Mexidos. Almoço: Beterrabas, Contra-filé Grelhado, Cenouras, Brócolis, Lulu Tapioca Fresh Frozen Small Cuts, Feijão Carioca. Jantar: Omelete ou Ovos Mexidos, Brócolis, Cenouras, Beterrabas. Lanches/Outros: نادك زبادي طازج خالي الدسم, Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Bolo proteico de banana, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brunãojj
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