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월요일
TR90-26
한끼에 야채150g이상, 단박질30g까지
지켜보자
1월에3주간 배웠던것으로 가보자
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101,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 43,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1311 kcal
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Gord: 62,04g | Prot: 117,40g | Carbs: 67,50g.
Café da Manhã: 연어, 앵커 무염버터, 콜라비, 미역, ardo 컬리플라워라이스, 시금치, 달걀. Almoço: 연어, 잡곡밥, 콜라비, 풀무원 네컵 연두부. Jantar: 계란말이, 딸기, 두부, 브로콜리, 콜라비, 살짝 삶은 계란. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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