Jornal de AdrianJR, 21 mar 21

Weigh and Tape Sunday

Fat Calipers Body Fat % 🐷= 16.69%
Fat Calipers Muscle Mass 💪= 138.5 Lbs
Fat Calipers BMI = Healthy Ideal 💝

Average Body Fat % 🐷= 22.48%
Average Muscle Mass 💪= 128.8 Lbs
Average BMI = Healthy Average ❤

Average Weight= 166.5 Lbs
Average Fat Mass= 37.43 Lbs
Acceptable Fat Mass Range= 34 - 36 Lbs

75,4 kg Perdidos até agora: 17,6 kg.    Ainda faltam: 5,1 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2495 kcal

Gord: 80,64g | Prot: 137,72g | Carbs: 292,54g.   Café da Manhã: Coffee-Mate French Vanilla Powder Coffee Creamer, Maruchan Ramen Noodle Soup - Beef Flavor, Anabolic Milkshake. Almoço: Beef, Mexican Style Noodle Soup Sopa De Fideo Aguada, Cooked White Rice. Lanches/Outros: Homemade Donuts. mais...

2629 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 horas e 1 minuto, Descansar - 5 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...