Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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79,9 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1721 kcal
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Gord: 68,83g | Prot: 120,87g | Carbs: 166,04g.
Café da Manhã: Max Titanium BCAA 2400, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido, Abacaxi, Mel, Banana Prata, Mamão Formosa. Almoço: Pepino Japonês, Ovo Frito sem Gordura, Acelga, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra). Jantar: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas, Alface Romana, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata, Maçãs Fuji, Profit Isolate Protein Mix, Banana Prata. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Musculação - Treino Peito - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Take1981Eduardo
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