Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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65,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1643 kcal
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Gord: 59,47g | Prot: 107,98g | Carbs: 177,62g.
Café da Manhã: Tirol Leite Semidesnatado. Almoço: Italac Leite Semidesnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne Moída Refogada, Legumes Cozidos, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Italac Leite Semidesnatado, Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Spoleto Passas, Performance Nutrition Iso Whey Protein, Italac Leite Semidesnatado, Banana Prata, Abacate. mais...
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1832 kcal
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Exercício:
ativo - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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