Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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66,9 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1211 kcal
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Gord: 53,15g | Prot: 97,27g | Carbs: 89,65g.
Café da Manhã: Mamão Formosa, Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Vigor Grego Protein, Peras. Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar , Sadia Mussarela, Batata Doce, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Jantar: Filé Mignon Grelhado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salmão no Forno ou Grelhado. Lanches/Outros: Brownie. mais...
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1051 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Musculação - 50 minutos, Dormir - 7 horas, Apple Health - 15 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jesilvameo
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