Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 dezembro 2013
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64,4 kg
Perdidos até agora: 2,3 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2754 kcal
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Gord: 79,83g | Prot: 163,21g | Carbs: 191,61g.
Café da Manhã: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg White, Milk (Nonfat). Almoço: Carrots, Roast Beef, Hard Roll, Grapes. Jantar: Fresh & Easy Beef Sliders, Nachos with Beef, Beans and Cheese, Cheese Pizza, Chicken Wing. Lanches/Outros: Beer, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 9,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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