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devagar e sempre!!!
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71 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1608 kcal
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Gord: 53,31g | Prot: 85,23g | Carbs: 148,00g.
Café da Manhã: Seara Apresuntado, Nutrella Pão Integral Light 7 Grãos, Piracanjuba Leite Desnatado, Café. Almoço: Cacau Show Trufa Tradicional, Arroz Branco, Arroz Branco, Feijão Carioca Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Pão Francês, Santa Helena Amendoim, Scala Mussarela, Salame, Cerveja. Lanches/Outros: Brownies, Piracanjuba Leite Desnatado, Banana Prata. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de le60
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