Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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59,3 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Gord: 51,05g | Prot: 126,93g | Carbs: 179,54g.
Café da Manhã: Browniefit, New Millen Protein Complex Paçoca, Uvas-Passas (sem Sementes), Sementes Chia Secas, Activia Iogurte Zero Morango, Ovo, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vale do Sol Pão de Forma 3 Cereais Leve sem Adição de Açúcar, Growth Supplements Blend Skin, 3 Corações Café Extra Forte. Almoço: Salada Verde Mista, Tomates Cereja, Vitao Doce de Leite Zero, Browniefit, Quiabo Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Jantar: Lowçucar Maisena, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Morangos, Tomates Cereja, Rúcula, Frango Desfiado, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Piracanjuba Creme de Leite 17% de Gordura, Anchieta Polvilho Azedo . Lanches/Outros: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Bauducco Cereale Toast Integral Azeite e Ervas, Bolo de Amendoim de Microondas, Browniefit. mais...
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1637 kcal
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Exercício:
Cardio - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ingrid_gerdi
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