Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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63,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1416 kcal
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Gord: 88,23g | Prot: 83,07g | Carbs: 76,53g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Café, Ceifeiro Semente de Chia, Avocado, Ovo. Almoço: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada Verde Mista, Contra-filé Grelhado. Jantar: Itambé Manteiga Extra com Sal, Salada de Folhas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Lanches/Outros: Morangos Congelados, Ceifeiro Semente de Chia, Essential Nutrition Xilitol, Nestlé Iogurte Natural Integral. mais...
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2017 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de fer.gibbert.schneider
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