Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2013
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65,8 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1358 kcal
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Gord: 39,86g | Prot: 133,67g | Carbs: 123,65g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Swiss Cheese, Deli Sliced Ham, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Hard Roll. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Pork Sandwich. Lanches/Outros: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. mais...
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2238 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 8,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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