Jornal de МэриСолька, 15 mar 21

Я стараюсь придерживаться строгого режима: завтрак - 7:30, обед - 13:00, ужин - 20:00. Иногда, если обед был (или будет) не плотным, делаю белковый перекус в 11:00 или 17:00. Хотя, склоняюсь к тому, чтобы перекусы убрать совсем. В остальное же время я пью чаи, кофе (без сахара) и другие безалкогольные "зелья". Замечу, что слово "стараюсь" здесь ключевое. 😂😂😂😭 

Я работаю дома, помогает режим и гигиена сна. Каждый будний день у меня одинаковый, подъем/завтрак/сборы домашних на работу-учёбу и т.п. по списку. Спать ложусь и встаю ежедневно в одно и то же время, даже по выходным. Главное привыкнуть и дисциплина 

Тоже интересно  

Я фрилансер, работаю в основном дома. Первый месяц похудения боролась с желанием перекусить силой воли. Оно возникало время от времени: иногда день спокойно проходил, перекусывать не хотелось , а иногда голод появлялся уже через час после еды. Стала замечать, что когда ем сладкое-фрукты, или какую-нибудь активиа «без сахара», но все-равно сладкую, потом кушать хочется больше. Со временем перекусывать хотелось все меньше, но справляться с голодом иногда все-равно приходилось. Последней каплей была прошлая неделя, когда в один день я съела 400г манго, а в другой выпила 2 стакана свежевыжатого сока. Все было в пределах каллоража, но вес встал, появилась аллергия и очень хотелось есть. Я решила перейти на кето. Ещё рано говорить о результатах, потому что на кето я только 6ой день, но чувствую себя прекрасно, голода нет вообще. Фрукты больше не ем, но самое удивительное , что и не хочется, тьфу-тьфу-тьфу. 

revyura вот и у меня слово «стараюсь» ключевое. Муж ещё, красавец этакий, забил на режим и всё прочее и постоянно поджирает. А я в этом участвую - тут бутерброд сделать, там панкейки своять. Тут крошка мне перепала, там...в принципе, повторюсь, на калорийность это особо не влияет, всё вписываю, но скачки инсулина... 

homa2007 вот в холостяцкой жизни у меня так и было. Сейчас как-то не получается это с семейной жизнью совместить. 

mkochnova насчёт кето я крепко думаю уже год. Но мой панкреатит, столь давно меня не беспокоивший, останавливает все порывы. 😁 Да и тяги именно поесть нет, это вот просто тупое какое-то доедание, что ли - лишний кусочек яблочка, половинка кусочка хлеба, ложка после плавленного сыра обязательно облизанная...надо видимо мне учиться спокойно относиться к недоеденному - чай, не голодный век, пусть на выброс идёт.